The devil’s advocate.
Uwaga :
Moja odpowiedź opiera się na kilku wnioskach między tym, co nam powiedziałeś. Powiedz mi, jeśli się mylę, a ja dostosuję / usunę moją odpowiedź.
Kiedyś byłem taki jak ona, i część mnie nadal taka jest. Wnioskujesz negatywne rzeczy na temat jej działań. Chociaż oczywiście masz prawo mieć opinię na temat stanu waszej przyjaźni, istnieją wyjaśnienia jej zachowania, które mogą być łagodzące:
- Kiedyś byłam niewiarygodnie lękliwa społecznie, do tego stopnia, że zakładałam, iż rozmowa z kimś lub prośba o spotkanie wyda się (mnie samej) zarozumiała.
- Często kończyło się na tym, że miałem nadzieję, że przyjaciel ze mną porozmawia, ponieważ byłoby to niegrzeczne, gdybym to ja zainicjował rozmowę (oni mogli być zajęci, a ja bym im przerywał.
- Tak samo było z umawianiem się na spotkania. Miałem tendencję do czekania, aż mój przyjaciel mnie zaprosi. To nie było lenistwo, to był strach przed odrzuceniem (nawet jeśli mieli wcześniejsze plany, to nadal było to odrzucenie, na które nie byłem gotowy).
Żadnego “cześć”, żadnego “jak się masz?”, tylko “Możesz mi w tym pomóc? Tylko jedno pytanie”.
- Chociaż nie jestem jednym z tych, którzy proszą o pomoc w dziedzinach, na których się znam, prosząc ludzi o pomoc w dziedzinach, na których się nie znam (np. hydraulika lub ogólna konserwacja), nadal mam ochotę zatopić się w ziemi, zamiast o to poprosić. Fakt, że prosi cię o pomoc, może być jej sposobem na tricking jej lęku do rozmowy z ludźmi.
- Część braku chęci przerywania ludziom objawia się jako bycie krótkim, aby zajmować mniej ich czasu; a ty nie zdajesz sobie sprawy z tego, że wychodzisz na krótkiego (tj. niegrzecznego, nie swobodnego).
- Najgorsze w lęku społecznym jest to, że strach przed denerwowaniem ludzi powoduje, że zachowujesz się w określony sposób (broniąc się przed tą możliwością), co jak na ironię może okazać się przyczyną tego, dlaczego ludzie się denerwują.
Ona ma innych przyjaciół oprócz mnie i spędza z nimi czas (koncerty, BBQ, itp.), ale nie jestem pewien, czy jej przyjaciele są zawsze tymi, którzy również inicjują wydarzenia.
- Mimo, że cierpiałem z powodu lęku w stosunku do wszystkich (nawet rodziny), było kilku przyjaciół z dzieciństwa, z którymi się zaprzyjaźniłem i czułem się swobodnie będąc sobą.
- Dla ciebie może to wyglądać jak dowód nieuprzejmości. Ona polega na tobie, aby zaangażować się w przyjaźń, ale nie wymaga tego samego od swoich innych przyjaciół?
- W rzeczywistości, możliwe jest, że przyjaźnią się na tyle długo, że wyklucza to jej niepokój. Długotrwałe, historyczne stosunki z kimś mogą dać ci pewność, że ta osoba nie obrazi się, jeśli popełnisz błąd. Jak długotrwałe musi to być, zależy od osoby i jej niepokoju, tak bym przypuszczał.
Problem: Czuję, że jestem wykorzystywany. Ona nigdy nie inicjuje rozmów ani nie zaprasza mnie do siebie. Jeśli już inicjuje rozmowę, co zdarza się bardzo rzadko, to dlatego, że potrzebuje pomocy. Kiedy jesteśmy na kolacji, zazwyczaj świetnie nam się rozmawia, a ona zawsze jest uśmiechnięta i wesoła. Chciałbym, aby była taka sama poza kolacją.
- Jest prawdopodobne, że ona nie zarejestruje tego jako bycie niegrzeczną, ponieważ stara się pracować wokół swojego niepokoju. Np. płonący mężczyzna nie będzie się przejmował “panie przodem”, gdy będzie przebiegał przez drzwi, ponieważ płonie. Podobnie, twoja przyjaciółka może mieć do czynienia z poważnym lękiem, który przewyższa drobne niegrzeczne działania. Jej działania (które ty uważasz za niegrzeczne) mogą być po prostu mniejszym złem z dwojga złego.
- Kiedy mój przyjaciel zaangażowałby mnie w rozmowę, straciłbym ten niepokój. Ponieważ mówisz, że jest o wiele bardziej otwarta podczas kolacji, to sugeruje, że jej przypadek jest bardzo podobny.
Ale twój problem też wymaga rozwiązania.
Problem: Czuję, że jestem wykorzystywany. Ona nigdy nie inicjuje rozmów ani nie zaprasza mnie do siebie. Jeśli już inicjuje rozmowę, co zdarza się bardzo rzadko, to dlatego, że potrzebuje pomocy. Kiedy jesteśmy na kolacji, zazwyczaj świetnie nam się rozmawia, a ona zawsze jest uśmiechnięta i wesoła. Chciałbym, aby była taka sama poza kolacją.
Niezależnie od bronienia jej, nie oznacza to, że masz po prostu siedzieć tam i przyjmować to. Ona jest twoją przyjaciółką, powoduje pewne tarcia, musi się tym zająć.
Z osobistego doświadczenia, nie chciałabym mówić o moich problemach, ponieważ byłoby to aroganckie i nieuprzejme. Ale czasami miałem ochotę, aby ktoś mnie o nie zapytał, więc byłoby “w porządku”, gdybym o tym mówił.
Zanim zajmiesz się prawdziwym problemem, musisz sprawić, by poczuła się swobodnie.
- Nie denerwuj się, kiedy inicjujesz rozmowę, bo to wyzwala jej niepokój. Sugeruje to, że jej najgorsze obawy się sprawdziły, a to spowoduje instynktowne zachowanie (prawdopodobnie postawienie muru między Tobą a nią).
- Zapytaj ją czy jest osobą niespokojną, czy kiedykolwiek czuje się nieśmiała, itp… Częściej niż nie, osoby z lękiem społecznym nie są w stanie rozmawiać o swoim lęku społecznym. Wyjaśnij, że jest to Bezpiecznie dla niej, aby o tym mówić.
- Po wyjaśnieniu przez nią sprawy, przyznaj się do jej sytuacji. Współczuj jej bez oferowania opcji. Jeśli wygląda na szczególnie skrępowaną, przyznaj się, że czasami czujesz się podobnie.
W tym momencie możesz zająć się zachowaniem. To jest tylko przykładowe podejście, zależy ono od tego, jakie zachowanie chcesz zaadresować. Na przykład, ja skupię się na tym, abyś to ty ustalał okazje towarzyskie i nigdy ona.
- Wspomnij, że poruszyłeś kwestię niepokoju, ponieważ zauważyłeś, że ona nie często inicjuje spotkania towarzyskie.
- Może stać się przepraszająca, co sugeruje, że jest tego świadoma, ale prawdopodobnie nie potrafi znaleźć innego rozwiązania.
- Wyjaśnij jej, że nie jesteś zdenerwowany, bo rozumiesz. Ale podkreśl fakt, że jej działania mogą powodować dokładnie to, czego ona stara się uniknąć.
- Jeśli nadal otwarcie z tobą rozmawia, zaproponuj, że pomożesz jej pokonać lęk poprzez zainicjowanie następnego spotkania towarzyskiego (lub kilku). Powiedz jej, że nie będziesz się w żaden sposób denerwował, gdy to zrobi, a celem tego ćwiczenia jest, aby czuła się z tym komfortowo.
Tylko po to, aby się upewnić: Kładź nacisk na pomaganie jej w pokonaniu niepokoju , a nie na zmuszanie jej do zaprzestania problematycznych zachowań, które cię denerwują. Technicznie rzecz biorąc, robisz jedno i drugie; ale to drugie prawdopodobnie wywoła jej niepokój, ponieważ musi myśleć o tym, że cię zdenerwowała, co z kolei prawdopodobnie ją zdenerwuje.
Miałbym nadzieję, że się z tym zgodzi. Ja bym się zgodziła. To jest dokładnie to, czego potrzebowałem i co jeden przyjaciel rzeczywiście mi zapewnił. Ten niewielki wzrost pewności siebie sprawił, że powtórzyłem to zachowanie z jego przyjaciółmi; i w ciągu kilku miesięcy z 2 przyjaciół przeszedłem do 30 i nagle miałem życie towarzyskie.
Jeśli ona cię odrzuca lub nie chce próbować inicjować, to piłka jest po twojej stronie.
To sprawiedliwe, że nie chcesz tego rodzaju przyjaźni. Bez względu na okoliczności łagodzące, nadal to Ty zajmujesz się tym problemem i masz swobodę, aby go ominąć.
Jeśli masz do tego cierpliwość, sugerowałbym, abyś odpuścił i spróbował ponownie na późniejszym etapie. Jeśli nie masz do tego cierpliwości, to nie rób tego. Jeśli mimo wszystko spróbujesz, stracisz spokój i zdenerwujesz się na nią, sprawisz, że jej obawy się spełnią (co wzmocni w jej głowie, że “jej obawy były słuszne przez cały czas”).
Jeśli chcesz ograniczyć przyjaźń, ale daj jej szansę na odzyskanie sił; uprzejmie oświadcz, że potrzebujesz, aby była bardziej proaktywna, i powiedz jej, że chcesz, aby jej przejąć inicjatywę na jakiś czas. Jest to w jej najlepszym interesie (zdobycie zaufania) i rozwiązuje problem, z którym się borykałeś (konieczność bycia tym, który inicjuje).
Jeśli jej się to uda, odezwiesz się do niej. Jeśli tego nie zrobi, to nie zrobisz tego. Nadal masz możliwość zaangażowania jej, jeśli poczujesz żal później, ale jeśli naprawdę nie możesz już sobie z tym poradzić, masz możliwość nie angażowania jej.