2018-07-23 16:31:10 +0000 2018-07-23 16:31:10 +0000
39
39

Jak mam odrzucić pomoc bliźniemu, który ciągle prosi mnie o drobne przysługi?

Moja sąsiadka ciągle prosi mnie o drobne przysługi, co jest super obrzydliwe. Regularnie prosi mnie o konserwację jej smartfona, ponieważ nie ma pojęcia, co zrobić ze smartfonem i ciągle ściąga bezużyteczne bzdury.

Ja mam 18 lat, ona jest kobietą w średnim wieku z dzieckiem i mężem. Kiedy jej pomagam, traktuje mnie jak małe dziecko. Na przykład, gdy naprawiam jej telefon, ona mi rozkazuje. Dosłownie mi rozkazuje, nawet nie prosi. Żeby zrobić kilka innych rzeczy, np. ściągnąć jej muzykę itp. Uważam to za okropne.

**Jak mam wyznaczyć swoje granice?

Odpowiedzi (5)

53
53
53
2018-07-23 16:55:48 +0000

Mówiąc z osobistego doświadczenia jako ktoś, kto pracuje w pełnym wymiarze czasu w branży technicznej, ludzie ciągle proszą mnie o pomoc w technologii, jakbym był ich osobistym facetem IT jest so annoying. Czuję twój ból.

Jeśli nie chcesz jej pomóc, po prostu powiedz nie. Nie jesteś jej winien żadnej usługi, zwłaszcza jeśli jest niegrzeczna.

Jeśli chcesz jej pomóc, możesz to zrobić:

  • Udzielać pomocy tylko wtedy, gdy nie jest nieuprzejma. Wyraź, że nie podoba Ci się to, jak niegrzecznie się wobec Ciebie zachowuje, nawet jeśli udzielasz jej pomocy. Jeśli ona nadal będzie zachowywać się niemiło, przestań jej pomagać.

  • Ustal ramy czasowe, w których będzie prosić o pomoc. Chociaż może to spowodować ciągłe pytania w tym okresie, to nadal pozwala ci ustalić osobiste granice dla siebie.

  • Pomóż jej pomóc sobie. Ilekroć ktoś zadaje mi pytanie z dziedziny techniki/informatyki, zawsze pytam: “Czy najpierw wygooglowałeś to?”. To pokazuje, że jestem skłonny pomóc im tylko wtedy, gdy sami podjęli wysiłek, aby rozwiązać problem. Ponadto, może to zwiększyć jej pewność siebie w utrzymaniu swojego smartfona, ograniczając w ten sposób ilość pytań, które będzie musiała Ci zadać.

Ta odpowiedź opiera się na dość wielu założeniach i nie znam stanu Twoich relacji z tym sąsiadem, ale mam nadzieję, że to pomoże!

11
11
11
2018-07-23 22:54:47 +0000

Mogę odnieść się do Twojego pytania, ponieważ ja też tam byłem. Oto kilka rad z tego, czego nauczyłem się od innych i z przeszłych doświadczeń.

Ona jest wampirem pomocowym wykorzystującym cię i brzmi to tak, jakby to zaszło za daleko, aby uratować sytuację. Zakładając, że ona nie daje ci nic w zamian, czas zacząć mówić “nie”.

How to Just Say No

Nie mogę ci pomóc.

Lub

Zdecydowałem, że nie będę już tego robił.

  • Nie dodawaj żadnych fałszywych powodów ani wymówek. Ludzie (szczególnie wampiry pomocowe) mają tendencję do szukania sposobów na obejście dostrzeganych przeszkód, jeśli tylko dasz im taką możliwość. Na przykład, jeśli powiesz “Jestem teraz zbyt zajęty”, pomyślą, że mogą zapytać cię jutro lub w przyszłym tygodniu. Dlatego bardzo ważne jest, aby mówiąc “nie”, nie dołączać do tego żadnej fałszywej wymówki. Możesz mieć wrażenie, że jest to niegrzeczne, ale pamiętaj, że szczerość jest lepsza dla obu stron niż stawianie fałszywych oczekiwań.

  • Nie podawaj żadnych powodów Ona jest dorosła. Z pewnością może domyślić się dlaczego, jeśli chce, ale nie jesteś zobowiązany, aby jej to wytłumaczyć. Jeśli zapyta cię dlaczego, po prostu powtórz, że po prostu zdecydowałeś się nie. Dodam więcej o tym, co zrobić, jeśli (bardziej prawdopodobne, kiedy) zapyta ponownie.

  • Nie mów “przepraszam”. Przeprosiny oznaczają winę. Pomocne wampiry uwielbiają używać poczucia winy do manipulowania tobą. Nie robisz nic złego - Twoja sąsiadka powinna być wdzięczna, że w ogóle coś dla niej zrobiłeś!

Kiedy ona zapyta ponownie

Bądź przygotowany na to, że ona zapyta Cię ponownie, albo w przyszłości, albo zaraz po. Będzie próbowała przetestować granicę, którą właśnie wyznaczyłeś. Ważne jest, aby trzymać się powyższych punktów, powtarzając się w razie potrzeby. Odkryłem, że następujące zdanie jest całkiem skuteczne w tej sytuacji:

Już powiedziałem nie. Proszę, nie pytaj mnie więcej.

Uwagi

Twoim celem jest bycie uprzejmym, ale stanowczym. Staraj się panować nad swoim temperamentem. Jeśli czujesz, że chcesz krzyknąć, po prostu przeproś się i odejdź. Weź kilka głębokich oddechów i spróbuj pomyśleć o czymś innym. Zadzwoń do przyjaciela, wybierz się na przejażdżkę rowerową lub zagraj w grę wideo. Ona nie jest warta tego, aby się stresować!

Tak czy inaczej, Twoja sąsiadka nie będzie z Ciebie zadowolona. Jeśli w ogóle jest przyzwoitą osobą, a ty spokojnie i dojrzale się z nią obchodzisz, może jej przejdzie i zacznie cię szanować. Ale nie spodziewaj się tego. Może chować urazę lub być na ciebie zła. Nie bierz tego do siebie, jeśli tak się stanie. To nie jest Twoja wina.

To nie będzie łatwe i może być trochę stresujące, ale poczujesz ulgę, gdy to się skończy! Życzę Ci powodzenia!

10
10
10
2018-07-23 20:37:18 +0000

Jeśli nie masz nic przeciwko pomaganiu jej za coś w zamian, spróbuj pobierać od niej niewielką opłatę.

Na przykład, 20-60$ za każdy przypadek udzielenia pomocy? Opłata może być dostosowana w zależności od jej irytacji. Możesz jej wyjaśnić, że cieszyłeś się z jej pomocy przez pierwsze kilka razy, ale teraz masz inne rzeczy do zrobienia, ale nie miałbyś nic przeciwko udzieleniu pomocy za kwotę $x.

Jeśli będzie się awanturować, powiedz jej, że generalnie jesteś zbyt zajętą osobą i zaproponuj lokalny Geek Squad w Best Buy (lub podobny), który pomoże jej we wszystkich potrzebach.

Możesz to uznać za niegrzeczne, ale w końcu ona oczywiście sprawia, że twoje życie staje się mniej przyjemne przez jej nieustanne prośby i polecenia. To nie jest niegrzeczne, aby chronić swoje granice. Jeśli chce twojej pomocy “tylko tym razem”, zasugeruj opłatę lub Best Buy ponownie. Jeśli ona ciągle cię nęka, stań się zepsutym rekordem i stań na swoim gruncie. To nie jest niegrzeczne, aby odepchnąć, gdy ona jest niegrzeczna, popychając cię.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, udawaj, że pracujesz w Geek Squad i zostałbyś zwolniony za pomaganie jej za darmo. Jednorazowa przysługa tu lub tam może być w porządku, ale ogólnie rzecz biorąc, musisz zachować swoją pracę. Ten sposób myślenia powinien ułatwić ci ochronę twojej granicy.

W końcu albo będziesz zarabiał pieniądze, albo zostaniesz sam.

5
5
5
2018-07-23 21:28:01 +0000

Powiedz coś w stylu: “Proszę, nie krzycz na mnie. Chętnie pomogę Ci od czasu do czasu, ale jeśli masz zamiar mi rozkazywać lub naruszać mój czas, będę musiał odmówić. To negatywnie na mnie wpływa i rani moje uczucia.”

Cokolwiek powiesz, powinno starać się osiągnąć kilka rzeczy:

1. Powiedz jej, jak się przez to czujesz. Uprzejmie daj jej do zrozumienia, że to, co robi, rani Twoje uczucia, wpływa na Twój plan dnia, itp.

  • Ona ma uczucia (bądź uprzejmy). Ty masz uczucia (daj im znać).

2. Wyznacz jasną granicę tego, co jest/nie jest akceptowalne.

  • Daj jej jasno do zrozumienia, że to nie z nią masz problem, tylko z jej zachowaniem. Nie musisz narażać się na chamstwo i nie musisz poświęcać jej swojego czasu. Ty jesteś odpowiedzialny za te rzeczy, a ona nie.

3. Ustal konsekwencję (odmowa pomocy), jeśli nie będzie traktowała cię z szacunkiem.

  • To pokazuje, że zamierzasz podjąć działania, jeśli ona będzie kontynuować swoje zachowanie. Granica bez konsekwencji niewiele znaczy. W twojej sytuacji, najlepszą konsekwencją jest prawdopodobnie usunięcie się z sytuacji, ponieważ pozostanie w niej będzie cię nadal ranić.

4. Bądź przygotowany do wyegzekwowania granicy/konsekwencji bez żadnych konsekwencji.

  • Nie stawiaj granicy/konsekwencji, której nie jesteś gotowy wprowadzić w życie, w przeciwnym razie nauczą się, że tak naprawdę nie mówisz poważnie, kiedy nie uda Ci się jej wyegzekwować.

Zauważ, że kiedy ona zachowuje się źle, musisz to jasno powiedzieć i powiedzieć coś w tym momencie. Nie kilka dni później.

Dalsze czytanie: Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life

-7
-7
-7
2018-07-24 00:20:48 +0000

Rozumiem tę sytuację tak, że ona czuje, że trudno jest Ci odmówić, prawdopodobnie z powodu jakiegoś współczucia i wykorzystuje to, aby Cię wykorzystać. Powiedziałbym, że ona robi to tylko po to, aby poczuć się dumna z tego, jak ta kobieta kołysze facetami na lewo i prawo. Z drugiej strony to nic karygodnego, wszyscy gramy w tę grę, nawet tego nie zauważając.

Niektórzy ludzie po prostu lubią czuć przewagę, tzn. przyjaźń, biznes, praca, rodzina to wszystko jest takie samo - zawsze jest strona z przewagą i strona z wadą. Rzadko się zdarza, że dwie osoby cenią się jednakowo, zawsze jest strona, która przewartościowuje i niedowartościowuje wzajemną relację. To wszystko jest w naszych głowach, im bardziej naprawdę cenisz daną osobę, tym mniejszą wartość emocjonalnie wytwarzasz dla tej osoby. To jak porównywanie zabawki, którą już masz, z zabawką, którą chcesz dostać. Więc nigdy nie eksponuj swoich dobrych lub złych uczuć, to zawsze jest dla ciebie strata.

W twoim przypadku najwyraźniej przeceniasz swoją przyjaźń. Wyobraź sobie, że prosisz o taką samą przysługę osobę, którą naprawdę szanujesz? To nierealne uczucie, prawda? To dlatego, że cenisz tę osobę, a twoja przyjaciółka nie ceni cię tak samo jak ty ją.

Więc moja rada byłaby następująca:

Przede wszystkim bądź pozytywnie nastawiona do samej sytuacji, twoim ostatecznym celem jest zdobycie pozytywnych emocji dla ciebie i twojej przyjaciółki.

Uczyń ze swojej słabej strony swoją mocną stronę, wykorzystaj komunikację, trudno o uniwersalną formułę, ale na twoim miejscu dodałbym trochę chłodu do komunikacji. To zawsze może stać się tematem do wszelkiego rodzaju dyskusji. Nie powinno to być coś, na czym Ci zależy, może to być zupełnie przypadkowy żart. Ale bądź tolerancyjny, elegancki i szanuj to, co mówisz. Na przykład ja rozszerzyłbym temat do niewygodnej strefy i spróbowałbym zwrócić go z powrotem do osoby, która zadała niewygodne pytanie, zmuszając ją do odpowiedzi na trudniejsze pytanie.

Dobrym przykładem w Twoim przypadku jest temat randkowy (lub wybierz taki, który Ci się podoba). Tak, że następnym razem, gdy ją zobaczysz, nie czekaj aż poprosi Cię o naprawę telefonu, zapytaj ją, kiedy będzie dostępna, aby go naprawić. Zademonstruj fakt, że żartujesz, umieść uśmiech na swojej twarzy. Taka strategia pozwoli Ci w każdej chwili zacząć się śmiać i tym samym zredukować szansę bycia niezrozumianym niemal do zera. Ponadto płynnie zmieni Twój wizerunek w relacjach i pokaże jej, że odzyskujesz swoją przewagę. Istnieje wiele kontynuacji dla takiej komunikacji, powinno być kilka rund żartów. Jeśli ona wybiera czas, daj jej wyraźnie do zrozumienia, że żartujesz sobie z randki z nią w tym czasie. Jeśli ona prosi, aby naprawić jej telefon w tej chwili, możesz powiedzieć coś w stylu “Chwila, kochanie, wezmę najpierw prysznic, wrócę za 5 minut…”. Jeśli ona prosi o ściągnięcie muzyki, zaproponuj jakąś romantyczną muzykę. Lista jest nieskończona… Wszystkie te sztuczki utrzymują Cię na szczycie komunikacji, co pokazuje przewagę, działając w ten sposób sprawi, że łatwiej będzie Ci powiedzieć jej “nie”.

Strategia polega na tym, aby utrudnić jej odbijanie Twoich żartów, po tym jak nie uda jej się to kilka razy, poczuje, że jej przewaga maleje i będziesz miał wybór, aby zakończyć komunikację czymś w stylu “Ok, miło się rozmawiało, do zobaczenia” i nawet jeśli poprosi Cię w takiej sytuacji o naprawienie jej telefonu, będzie Ci o wiele łatwiej powiedzieć “Sorry nie mogę tego zrobić, mam dużo rzeczy do zrobienia w domu, zróbmy to następnym razem”.

Pierwotnie spodziewałem się rzucić tylko kilka linii, ale skończyłem z opusem, przynajmniej mam nadzieję, że było to pomocne, dzięki!

EDIT

Kwestia, którą poruszacie w swoich komentarzach to kwestia wyboru, chodzi o to, kim zdecydujesz się być. Mówiąc “to będzie trudne do wyciągnięcia ”, mówię, że będzie jeszcze trudniejsze, jeśli nigdy nie spróbujesz.

Pamiętam jedną historię związaną z tym pytaniem. Spotkałem kiedyś sąsiadów w windzie i mieli ze sobą córkę, miała wtedy 4-5 lat i powiedziałem:

“Hej księżniczko! Jesteś taka piękna! Czy masz już chłopaka?”

a ona powiedziała, że miała dwóch, ale zerwała z nimi, bo nie chcieli się z nią bawić w piaskownicy. Zabawna rzecz usłyszeć od 5 latka, co rozśmieszyło mnie i ich rodziców. Odpowiedziałem, że

“W takim razie potrzebujesz nowego, a co jeśli zaprosiłbym cię na randkę? Czy poszłabyś ze mną na randkę? Czy byłabyś moją dziewczyną?”

I powiedziała, że pomyśli o tym, co całkowicie zmieniło dzień zarówno dla mnie, jak i dla jej rodziców, ponieważ wszyscy śmialiśmy się z zabawnej sytuacji. Później tego samego dnia musiałem odwiedzić tych samych sąsiadów aby odzyskać moje narzędzia, które wcześniej zabrali i jak się okazało matka (lub babcia) mojego sąsiada była u nich z wizytą i gdy wszedłem do ich domu ich córka podbiegła do mnie i zaczęła głośno mówić, że jeśli chcę aby była moją dziewczyną to muszę najpierw zrobić prezenty i że lepiej zacząć od lodów co wywołało salwę śmiechu. ponownie. Babcia (załóżmy, że ma na imię Alice) nie znała kontekstu sytuacji, więc zacząłem tłumaczyć co się stało w windzie, a w trakcie tłumaczenia próbowałem przenieść uwagę na matkę sąsiadów, aby zobaczyć jak zmieni się reakcja córki (załóżmy, że ma na imię Jenny). Więc powiedziałem:

“Widzi Pani Pani Alice, to jest sposób w jaki traci się dziewczynę, postanawia się spędzić czas z przyjacielem aby pograć w swoje chłopięce gry i bang! Nie masz już dziewczyny. Przy okazji, skoro zaprosiłem Jenny na randkę, a ona jeszcze nie zdecydowała, czy chce mnie jako swojego chłopaka, to myślę, że mogę też zapytać o to samo ciebie, czy nie masz przypadkiem wolnego wieczoru? Jak byś się czuła na randce dziś wieczorem?”

co spowodowało, że Pani Alice również się roześmiała i zaczęła mówić coś o tym, że nie była na randce już ponad 30 lat i nie zdążyła dokończyć zdania bo mała Jenny zaczęła głośno płakać mówiąc, że babcia bije jej chłopaków. Podczas gdy wszyscy rodzice próbowali się uspokoić mała Jenny powiedziała, że nie potrzebuje żadnych prezentów, żadnych lodów i chce iść na randkę. Co było zarówno całkowicie niezręczne i zabawne, ale mimo wszystko pouczające.

Morał z tej historii jest taki, że ten sam żart można zaadresować do każdego wieku, a nawet płci (ale tak, powinien być odpowiedni lub przynajmniej odpowiednio opakowany). Działa to do momentu, w którym nie czujesz tego, co mówisz. Jeśli tak, może to być łatwo odebrane jako żart bez żadnego zewnętrznego wysiłku.

I druga część morału (nie wynika on bezpośrednio z opowiadania, ale…) dorośli to też dzieci z nieco bardziej rozwiniętymi grami i zabawkami. Jeśli spróbujesz wyobrazić sobie osobę, którą stoisz przed sobą jako dziecko, będziesz się do niej odpowiednio zwracać i traktować. Wszystko zależy więc od tego, jak postrzegasz otaczających Cię ludzi. Stan dominacji lub tłumienia jest oparty na twojej wewnętrznej ocenie danej osoby. Jeśli widzisz swoją ocenę niżej niż osoba, z którą rozmawiasz, obniżysz ją do poziomu uległości, dominacji inaczej.

Po prostu wiedz, że posiadanie zawsze wysokiego wyniku zamienia Cię w nienawidzącego ludzi socjopatę, a niski wynik czyni Cię uległym masochistą bitym przez wszystkich bez powodu. Trenuj patrzenie na ludzi pod różnymi kątami. Popraw swoją wewnętrzną równowagę oceny, dąż do współpracy, reaguj konfliktem na wrogość.

Na zdrowie!