Jak odpowiedzieć na pytanie o to, jak nie cieszyć się imprezą bez ujawniania poufnych informacji?

Mój chłopak też nie lubi imprez. Muzyka sprawia, że boli go ucho, dym z papierosów podrażnia mu oczy, a on nienawidzi, gdy pijani ludzie przychodzą go zapytać, dlaczego nie pije i jak to się stało, że może cieszyć się tu trzeźwością (no cóż, tak naprawdę nie pije, ale to nie jest problem).

Kiedy ludzie pytają go, dlaczego trzyma się w kącie pokoju, jeśli ma problem, po prostu uśmiecha się i mówi:

Bardzo się cieszę, że was widzę [wszystkich], dlatego przyszłam. Faktem jest, że imprezy nie są tak naprawdę moją rzeczą, ponieważ łatwo się męczę, dlatego też odpoczywam na chwilę. Ale bardzo miło jest spędzić z wami czas!

W ten sposób, Twierdzi, że nie lubi imprez, nie sugerując, że ta w szczególności jest do bani, ale również wyjaśnia, dlaczego przyszedł, mimo że mu się to nie podoba: Chciał zobaczyć się ze swoimi ukochanymi i wydaje mi się, że to jest powód, dla którego przychodzi na imprezy.

Poza tym, czy masz możliwość poprosić swoich ukochanych o częstsze spotkania poza imprezami? Może dzięki temu unikniesz konieczności chodzenia tam tak często. Przedyskutowanie tej możliwości z nimi mogłoby złagodzić Twój dyskomfort, ale nie wiem, czy jest to coś, co możesz zrobić.

Rzecz w tym, że najprawdopodobniej zależy im na tym i chcą ci pomóc. Całkowicie cię rozumiem, ale ci ludzie po prostu mają na myśli to, co dobre, ważne, aby to zobaczyć.

Ciężko wnieść taki punkt, ale oto moje ujęcie:

Jedna rzecz, którą możesz powiedzieć, że to nie byłaby wymówka, to że

“jest za dużo ludzi dla mnie, potrzebowałem przerwy”

i

ten hałas sprawia mi ból głowy, ale to nie twoja wina".

Oni nie są kłamstwami, najprawdopodobniej tak właśnie się czujesz.

Miałam tę pomoc. Naprawdę mam nadzieję, że to pomoże, bo wytłumaczenie, że imprezy nie są dla Ciebie naprawdę czymś trudnym :)

Jestem zaskoczony tymi wszystkimi odpowiedziami, że nikt o tym nie wspomniał. Znam kilka osób z podobnymi problemami, ale wszystkie one są spowodowane przez różne rzeczy i wszystkie zajmują się tym inaczej. Spójrzmy więc na to pod kilkoma kątami.

Brzmi jakbyś nie chciał tutaj omawiać szczegółów, ale wspomniałeś, że jest to związane ze zdrowiem psychicznym. Podam kilka pomysłów z tej perspektywy, ale dołączę też kilka innych dla dobra przyszłych czytelników (ponieważ, jak wspomniano, ma to wiele przyczyn).

Kluczem do poradzenia sobie z tym wszystkim jest empatia. Musimy sprawić, aby ktokolwiek kwestionuje twoje zachowanie empathize z twoją sytuacją, w przeciwnym razie prawdopodobnie nie będzie zadowolony z niczego, co mówisz. Ale aby wywołać empatię, musisz zrezygnować przynajmniej z odrobiny danych osobowych. Nie bój się, możemy to zrobić bez ujawniania czegokolwiek strasznie żenującego.

1) Fobie

Wiele fobii może spowodować, że ktoś nie będzie lubił dużych spotkań towarzyskich. Klaustrofobia, agorafobia, itp. Wszystko to może prowadzić do niepokoju, wywołać napięcie, bóle głowy, mdłości, uczucie niezdolności do oddychania i tak dalej. Nawet mzofobia (częściej nazywana “germofobią”) może wchodzić w grę. Znam kogoś, kto zazwyczaj nie może zbliżyć się do ludzi, ponieważ może “widzieć” wydalane zarazki, gdy inni ludzie oddychają.

Problem z fobiami polega na tym, że zazwyczaj społeczeństwo nie traktuje ich zbyt poważnie. Są to “nieformalne” diagnozy, które niektórzy mniej wrażliwi ludzie uważają, że można po prostu “przeboleć”. W tym przypadku lepiej jest skupić się na aspekcie lęku, z którym większość ludzi może mieć związek na pewnym poziomie. Zazwyczaj można to po prostu zostawić bez dalszych kłopotów, a w dzisiejszych czasach, gdy zdrowie psychiczne staje się większym problemem, nie jest to zbyt żenujące. Na przykład:

“What’s wrong?”

[smile] “Przepraszam, tłumy po prostu mnie niepokoją. I’ll be okay, don’t worry.”

I bet you’d be hard-pressed to find someone who won’t be sympathetic to that, and very few people would take it personally. Gdybyś naciskał na to, po co przyszedłeś, możesz po prostu napisać:

“I’m here to see [you/them/whoever], it’s worth it to me.”

2) Lęk

To naprawdę ma to samo rozwiązanie, o którym mowa w #1, ale warto poświęcić minutę na dyskusję o lęku i dlaczego nie należy bać się do niego przyznać. Lęk, w różnych formach, jest bardzo powszechną i akceptowaną diagnozą medyczną. Wiele osób zmaga się z nim na co dzień, nawet jeśli nie ma żadnego konkretnego spustu (“lęk uogólniony”). Niektórzy mogą poradzić sobie z nim bez pomocy, ale jeśli ma on znaczący wpływ na ich życie, istnieje ogromna różnorodność metod leczenia. Jednym z możliwych rozwiązań, jeśli chcesz go zabić i uniknąć bólu głowy może być otrzymanie recepty na anxiolytic jak lorazepam, który jest bardzo powszechne leczenie ostrego lęku. Weź jedną przed wyjściem na imprezę i prawdopodobnie poczujesz się znacznie lepiej, a może nawet będziesz się dobrze bawić.

Oczywiście to wszystko dotyczy tylko wtedy, gdy niepokój jest twoim problemem (który w tych przypadkach jest w 95% przypadków, bez względu na to, co go powoduje).

Wspomniałeś o bólach głowy, więc chciałem dotknąć tego krótko, na wypadek gdyby to była przyczyna. Jest to choroba, która nie jest znana większości ludzi, ale jest zaskakująco powszechna. W skrócie, hyperacusis to wrażliwość na hałas lub pewne jego rodzaje. W ciężkich przypadkach może być osłabiająca, ale często po prostu powoduje bóle głowy, podrażnienia i na ogół jest bardzo niewygodna. Jeśli to jest twój problem, gratulacje, teraz znasz jego nazwę! To naprawdę nie jest żenujące o czym mówić, po prostu szybkie wyjaśnienie powinno wystarczyć, aby uspokoić większość ludzi:

“Co jest nie tak?”

“Mam tę rzecz o nazwie hyperacusis, w zasadzie głośne dźwięki dają mi zły ból głowy. Nic mi nie będzie, potrzebuję tylko od czasu do czasu trochę powietrza.”

4) Złożone zaburzenia psychiczne

Zapisałem to na koniec, ponieważ jest to trudniejsze do opanowania, i mogę sobie wyobrazić, dlaczego miałbyś czuć się niezręcznie, ujawniając cokolwiek na ten temat. Istnieje kilka zaburzeń, które należą do tej kategorii, ale w tym przypadku możesz je wszystkie leczyć tak samo. Rozmawiamy o takich rzeczach jak: schizofrenia , zaburzenie schizofrenii , zaburzenie dwubiegunowe , zaburzenie osobowości granicznej , różne smaki zaburzenia dysmorficznego (jak ten rodzaj, który sprawia, że inni ludzie/przedmioty mutują w straszne rzeczy), lista ta jest długa i długa.

Długa historia w skrócie, każdy z nich może powodować duży dyskomfort w sytuacjach społecznych, które są poza Twoją kontrolą i może sprawić, że łatwo możesz być przytłoczony przez bodźce zmysłowe wokół Ciebie. To zupełnie normalne, że chcesz uniknąć spotkań towarzyskich w tym przypadku, więc nie czuj się z tym źle. Jeśli to jest problem, nadal możesz poradzić sobie z zaniepokojonym gospodarzem/przyjacielem, nie dając zbyt wiele. To jest jeden z najłatwiejszych approaches:

“What’s wrong?”

“I’m okay, big crowds just make me unomfortable.

Pierwsza część tej odpowiedzi jest nieco tajemnicza i może rodzić kolejne pytania, więc dodanie szczypty szczegółów (zastąpienie jakiegokolwiek objawu, który Twoim zdaniem odnosi się do Ciebie najlepiej) powinno wystarczyć do wywołania tej empatii z nich. Zauważ, że nie różni się to strasznie od poprzednich sugestii, wszystkie są celowo niejasne, ale ujawniają wystarczająco dużo szczegółów osobistych, aby pytający mógł je zrozumieć.

Dokładny szczegół, który ujawnisz zależy od tego, jaki masz problem, ale nie musisz nikogo okłamywać ani wprowadzać w błąd. Bardziej niż prawdopodobne jest, że ktokolwiek mu powiesz, będzie o tym pamiętał w przyszłości i nie będzie cię dalej przesłuchiwał, poza samym sprawdzeniem, czy wszystko jest w porządku.

tl;dr

Jeśli tym ludziom w ogóle na tobie zależy, mała dawka szczerości wystarczy, aby zdobyć ich empatię i zapobiec dalszym przesłuchaniom. Nie ma potrzeby kłamać, być niezręcznym, ani martwić się o ujawnienie zbyt wiele.

Idąc na imprezę, o której wiesz, że nie będziesz się cieszył i dąsał w kącie później, a następnie nie udzielając prawdziwej odpowiedzi na pytanie o powód, nie jest naprawdę sposobem na traktowanie swojego gospodarza. W jakiś sposób umiejętności interpersonalne są rozumiane jako sposób na szybkie wymyślanie kłamstw, ale prawdziwą cnotą naprawdę często jest bycie szczerym i do rzeczy. When getting invited to the party:

Sorry, I’d rather pass this time as I’m not feeling well

If you still end up at the party and are asked:

Thank you for the invitation, I think I’m getting tired now and would like to retire for the night.

That simple. I nikogo to nie urazi.

Aby odpowiedzieć na obawy wyrażone w komentarzu - jeśli Twój gospodarz zacznie Cię niepokoić po 20 minutach, jest to wyraźna wskazówka, że przyszłe imprezy z tą osobą powinny zostać pominięte. Na pytanie “Po co w ogóle przyszedłeś” można odpowiedzieć:

Chciałem się z Tobą spotkać i myślałem, że nic mi nie jest, ale najwyraźniej nie jestem.

Myślę, że odpowiedziałeś na swoje własne pytanie, kiedy powiedziałeś: “To nie dlatego, że te imprezy są złe lub gospodarz nie próbuje, po prostu nie są dla mnie.”

Śledź ten ciąg myśli. Upewnij się, że gospodarzowi impreza jest w porządku, ale po prostu nie rozwijasz się w tego rodzaju sytuacji społecznej. Jeśli jesteś naciskany, wyjaśnij, że jesteś silnym introwertykiem. Coś więcej niż tylko to, to naprawdę nie jest niczyja sprawa.

Jeśli jest naciskać dalej, lub gospodarz próbuje wymusić Twój udział w zajęciach częściowych lub cokolwiek innego, co wydaje się być próbą “naprawienia” Ciebie, uprzejmie doradzamy, że chociaż rozpoznajesz najlepsze intencje, to po prostu sprawia, że czujesz się bardziej niekomfortowo.

Ik heb hetzelfde probleem. Feesten draineren me, emotioneel en fysiek. Als mensen me zien weglopen en alleen zijn, proberen ze me soms terug te trekken in de groep, en dat is precies wat ik niet wil. Ik ben onlangs begonnen om mensen te laten weten dat het deel uitmaakt van wie ik ben, maar op een heel voorzichtige manier.

Ik heb de neiging om iets te zeggen als “Ik had gewoon een paar minuten nodig om te chillen. Ik heb dit domme ding dat een beetje lijkt op claustrofobie, dat teveel mensen en teveel stemmen tegelijk een beetje over me heen krijgen, dus ik moet gewoon even weg en mijn hoofd bij elkaar krijgen voor een paar minuten. Het komt wel weer snel goed met me. Ik ben geweldig met een een-op-een zoals we hebben, of met 2 of 3 mensen, maar als het een hele menigte wordt, heb ik de neiging om een beetje af te sluiten.”

Bovendien, als je het beschrijft als een fobie, of iets dergelijks, zullen mensen het gemakkelijker begrijpen en hoef je je niet te verdiepen in mentale gezondheidsproblemen.

Wat ik niet noem, tenzij ik met iemand praat die oprecht geïnteresseerd is, is dat ik dit jaar (50 jaar oud) heb ontdekt dat ik een IFNJ ben in de Myers-Briggs classificatie, en dat mijn gedrag absoluut te verwachten is. Ik heb altijd gedacht dat ik raar was, of op een of andere manier een sociale mislukking, en nu ik weet dat ik gewoon mezelf ben, is het veel makkelijker om ermee om te gaan.

Ik heb zelfs aanbevelingen gedaan aan het Diversity and Inclusion team van het bedrijf waar ik voor werk, om op de jaarlijkse conferentie een rustigere ruimte te bieden voor mensen om met elkaar te communiceren in kleinere groepen. Ik heb dit jaar een groot deel van het avondeten/-dansen doorgebracht in de buitenwijken van de zaal en kon met niemand een gesprek voeren, omdat er gewoonweg te veel mensen waren.

Większość ludzi zrozumie, jeśli po prostu oświadczysz, że nie czujesz się dobrze i potrzebujesz trochę czasu dla siebie lub musisz wyjść wcześnie. Powiedzenie, że wychodzisz na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, w wielu przypadkach również będzie działać. Jeśli jesteś w stanie naładować się w tych chwilach samotności, nie zapomnij od czasu do czasu zrobić rundy, nawet jeśli to tylko po to, aby grzecznie słuchać, jak ktoś inny mówi. Gospodarz i goście nie zauważą, że nie bawisz się dobrze, jeśli wydaje ci się, że jesteś zaręczony.

Dlaczego chodzisz na imprezy, skoro nie lubisz ich w ogóle?

Najwyraźniej nienawidzisz imprez i źle się bawisz będąc w jednej. Nie podoba ci się coś, nie rób tego! Odrzuć zaproszenie na imprezę, mówiąc po prostu, że nie lubisz imprez w ogóle.

Twoi przyjaciele muszą zrozumieć, że jesteś po prostu nie imprezowym facetem.

Niektórzy ludzie mogą nie lubić teatrów, ty nie lubisz imprez. Zwykłe i proste. Błędem, który popełniasz jest to, że tak naprawdę nadal chodzisz na imprezy, mimo że ich nienawidzisz. Kiedy przestaniesz chodzić na imprezy i wytłumaczysz przyjaciołom, że nie lubisz imprez, stanie się jasne, że prawdziwie nie lubisz imprez.**

W tym samym czasie, nie chcesz być zostawiony z przyjaciółmi , więc będziesz musiał pokazać im swoją chęć do spędzania z nimi czasu i uczestniczenia w ich innych zajęciach, np. kawa, kino itp.

Będziesz musiał jasno powiedzieć, że to nie tak, że ich nie lubisz - po prostu nienawidzisz imprez.

Po zastosowaniu tych działań przez jakiś czas, Twoi przyjaciele dowiedzą się, że nie jesteś imprezowiczem i nawet przestaną Cię zapraszać, nie dlatego, że Cię odsunęli na bok, ale dlatego, że wiedzą, że nienawidzisz imprez i że na pewno powiesz “nie”. Oczywiście, nadal będą rzucać zaproszenia od czasu do czasu, to normalne.

Nigdy nie zapomnij, że jeśli pewnego dnia, z jakiegoś powodu, naprawdę czujesz, że idziesz na imprezę w ogóle lub na konkretną, zawsze możesz powiedzieć, że do Twoich przyjaciół;

Hej chłopaki, dziś wieczorem, dziwnie się czuję, że mam ochotę na imprezę, czy Twoja impreza jest nadal na?

Nikt nie odpowiedział z perspektywy hostów, ale to ma znaczenie, ponieważ twoje pytanie dotyczy konkretnie gospodarza.

Kiedy jestem gospodarzem, moim zadaniem jest upewnić się, że wszyscy dobrze się bawią. Jeśli ktoś jest sam, powinienem przedstawić go komuś lub grupie i włączyć go do rozmowy, na przykład.

Więc pytanie gospodarza ma dobre znaczenie i jego główne zmartwienie jest o Ciebie. Ważne informacje, które musisz przekazać nie dotyczą twojego stanu psychicznego czy nawet tego, czy jesteś zdrowy, ale czy jesteś w jakiejś sytuacji, bo wybrałeś lub jesteś wdzięczny, jeśli ktoś ci pomoże.

Zasadniczo, jeśli chcesz być pozostawiony samemu sobie, musisz powiedzieć coś w stylu:

Hej John. Dzięki, że pytasz. Jestem ok, po prostu wyszedłem trochę z tłumu. Nie martw się o mnie.

Możesz to zrobić w kilku słowach, zależnie od relacji z gospodarzem. Jako gospodarz, byłbym szczęśliwy, gdybyś chociaż rzucił okiem na informacje ogólne. Coś w rodzaju innych odpowiedzi, np. nie lubienie imprez w ogóle. Dla mnie jako gospodarza jest to jasne, że nic nie jest nie tak z moją partią w szczególności, tzn. Nie muszę nic dla ciebie robić. To jest naprawdę ważna informacja: Czy potrzebujesz czegoś ode mnie czy nie?

Chociaż nie ma nic złego w byciu wallflower (ja też jestem), to zawsze dobrze jest mieć gotową odpowiedź na te czasy, kiedy jesteś przesłuchiwany. Mój zwykły jest w stylu:

Och, hej Bob, po prostu odpoczywam tutaj i cieszę się swoim drinkiem - nigdy nie byłem zbytnio towarzyskim motylem, ale lubię oglądać z boku. Moja żona mówi, że byłbym świetnym bramkarzem!

Pomysł polega na tym, żeby szybko zareagować i wysłać wiadomość: “Nie, nie dąsam się ani nie jestem wyrzutkiem - bawię się na swój własny sposób”. Jeśli naciskają one głębiej, możesz rozwinąć tyle, ile uważasz za stosowne - od prostego “Zawsze cieszyłem się własnym towarzystwem” do “Mam trochę klaustrofobii w grupie - cieszę się wieczorem o wiele bardziej, jeśli się trochę cofnę”.

Osobiście, lubię być towarzyski przez około 2 godziny. Czasami dłużej, ale wiele razy kończę z jakąkolwiek działalnością społeczną w tym czasie. Zupełnie uczciwie jest chodzić na te imprezy, bez względu na to, jak długo się nimi cieszysz.

Sugeruję, abyś poszedł i podjął wysiłek. 30 minut w pełni zaangażowanego przyjaciela, który dobrze się bawi, jest o wiele lepsze niż niewygodne przebywanie przez 4 godziny. Myślę, że każdy może zrobić z czegoś dobry wysiłek przez co najmniej pół godziny ;)

Czasami, nawet jeśli w ogóle nie chcę iść, czerpię przyjemność z tego, że mój przyjaciel mnie zaprosił, chce, żebym tam był i chce spędzić ze mną czas. Jeśli moja obecność może uszczęśliwić kogoś innego, to wystarczy, że pójdę.

Nareszcie mogę być szczera i powiedzieć ludziom, że jesteś bardzo introwertyczna i nie chcesz zostać na cały wieczór. Myślę, że doceniliby twoją uczciwość.

próbując zwalczyć narastający ból głowy

Wydaje mi się, że jest to wystarczająca wymówka, którą można dać bez zagłębiania się w nic bardziej osobistego. Bóle głowy lub migreny wywołane przez głośne środowiska są dość powszechne, więc nie będą się wyróżniać jako dziwne i (miejmy nadzieję) będą przedmiotem dalszych przesłuchań. W rzeczywistości, pokazanie, że byłeś zainteresowany uczestnictwem w imprezie, nawet jeśli masz skłonność do rozwijania się bólów głowy w takich środowiskach, powinno zakomunikować gospodarzowi, jak bardzo chcesz tam być.