Moja siostra jest uzależniona od alkoholu i narkotyków. Jak mogę sprawić, żeby ludzie przestali mnie o nią pytać?

Masz świetny początek w swoim pytaniu. “Dziękuję, że pytasz. Jak możesz sobie wyobrazić, jest to trudne dla nas wszystkich. Zamierzam uszanować jej prywatność, nie podając żadnych innych informacji niż te, które są publicznie dostępne; jestem pewien, że możesz docenić nasze pragnienie prywatności w tej chwili,”

Podjąłbym również praktykę powolnego odpowiadania na te prośby. Mają na myśli dobrze, ale masz rację, że jeśli jesteś jedyną osobą odpowiadającą, może to zająć dużo twojego czasu. Celowo nie nadając temu priorytetu, wysyłasz subtelną wiadomość, że masz też inne rzeczy do zrobienia. Ludzie mogą pytać, czy nie słyszeli odpowiedzi; ja odpowiedziałbym, że “Jestem pewien, że rozumiesz, jak wiele osób o to pyta. Nie miałem czasu, aby odpowiedzieć, ale odpowiem, kiedy będę dostępny, aby to zrobić.” Nie brzmi to przepraszająco; to także twoje życie. Ty, jak podejrzewam, chcesz się skupić na uzdrowieniu siostry, a nie na byciu jej informatorem. Nie oznacza to, że zachowujesz się jak palant, ale oznacza to, że stawiasz swoje zdrowie i zdrowy rozsądek ponad wszystko inne. Jest w tym pewien komponent kulturowy, ale w kulturach, gdzie szczerość i bezpośrednia komunikacja są cenione (północnoeuropejska i północnoamerykańska), większość ludzi nie obrazi się, jeśli powiesz, że nie chcesz o tym rozmawiać. Zawsze znajdzie się kilka osób, które będą nalegać na wtykanie nosa tam, gdzie nie należy (np. pytając, dlaczego nie chcesz o tym rozmawiać), ale wierzę, że w większości przypadków będzie to respektowane.

Kiedy stanęłam w obliczu poważnego kryzysu zdrowotnego (mogłam być bliska śmierci w ciągu dnia lub dwóch; z pewnością umarłabym ponad rok temu, gdyby nie eksperymentalne leczenie), poprosiłam garstkę bliskich przyjaciół i członków rodziny o “prowadzenie interwencji” w komunikacji. Zasadniczo ja przekazywałam jedną aktualizację, a wszyscy inni musieli pytać swoją “osobę kontaktową”, jeśli mieli pytania. Na przykład, moje rodzeństwo musiało pytać moją matkę. Moi teściowie musieli zapytać jednego wybranego teścia, a moi przyjaciele naturalnie podzielili się na kilka grup, a ja wybrałem jedną osobę z każdej grupy. Co ważne, wybrałam osoby, które nie miały “pracy do wykonania” wokół mojej choroby. Ani mój mąż, ani moje dorosłe dzieci.

Pierwszą rzeczą, która była w tym wspaniała, było to, że ludzie przestali mnie pytać o różne rzeczy w czasie, kiedy miałam wiele na głowie i nie czułam się na siłach, aby odpowiadać na pytania, zwłaszcza na te same szczegóły w kółko. Po drugie, zmotywowało mnie to do wysyłania aktualizacji do moich “kapitanów”, zamiast czekania, aż mnie o nie zapytają. (Wysyłałem e-maile i teraz, patrząc wstecz, są one bogate w szczegóły, o których zapomniałem). A po trzecie, moi kapitanowie byli świetni w mówieniu ludziom albo “nie wiem” (kiedy nie wiedzieli) albo “właściwie nie sądzę, żeby Kate potrzebowała, żebyś znał wszystkie szczegóły” na wiele pytań. Byli ludzie, którym zamierzałam podać szczegóły, ale przyjaciele powiedzieli im “to osobista sprawa, która wymaga dużo jej uwagi” i okazało się, że ludzie byli z tym w porządku.

Więc, znajdź kogoś, kto zrobi to dla ciebie. Lub kilka osób, jeśli trzeba. Następnie zmień swoją pocztę głosową, aby powiedzieć

Dzięki za telefon. Nie odbieram połączeń na żywo, ponieważ jestem bardzo zajęty sytuacją rodzinną. Jeśli znasz Steve'a Jonesa lub Jane Smith, możesz skontaktować się z nimi, aby uzyskać aktualizacje na temat tej sytuacji. Jeśli nie, proszę być cierpliwym, a ja będę cię informował, kiedy będę mógł. Prawdopodobnie nie oddzwonię; możesz napisać SMS lub e-mail, ale nie mogę obiecać, że odpowiem. Dzięki za myślenie o nas!

Nie podawaj danych kontaktowych do swoich “kapitanów” - wścibscy ludzie, którzy nie wiedzą, jak dotrzeć do kogokolwiek z Twoich kontaktów, prawdopodobnie nie potrzebują aktualizacji. Wreszcie, przestań odbierać telefon, chyba że są to twoi rodzice lub ktoś inny, o kim wiesz, że nie będzie cię nękał o aktualizacje. Niech wiadomość poczty głosowej zrobić swoją pracę. Odtwarzaj wiadomości, jeśli musisz, ale nie musisz na nie odpowiadać - w końcu powiedziałeś, że możesz tego nie robić. Raz na jakiś czas wyślij e-mail do swoich kapitanów. Nie czuj się winien odpowiedzi ludziom, którzy są ciekawi, ale nie rozumieją, że dostajesz 20 lub 50 takich wiadomości każdego dnia.

Życie osobiste jest prywatne, ludzie o tym wiedzą i wyczują to od Ciebie, jeśli będziesz zdenerwowany pytaniem o nią, ale oni po prostu się martwią, nie chcą Cię zdenerwować na pewno, wiem, że to trochę niepokojące, więc możesz to zrobić na dwa sposoby:

1- Jeśli ktoś zapytał Cię jak się ma ona możesz odpowiedzieć innym pytaniem “Czy możemy porozmawiać o czymś innym?”, dzięki czemu poczują, że miałeś wystarczająco dużo pytań i potrzebujesz przerwy od tego tematu.

2- Innym sposobem (którego nie preferuję, ale czasami jest to konieczne) jest powiedzenie, że nie chcesz już nigdy zadawać żadnych pytań na ten temat, np. “Nie czuję się komfortowo rozmawiając na ten temat”.

Mam nadzieję, że wszystko co najlepsze dla Ciebie i Twojej siostry.

Pamiętaj, że nie chodzi o to, co mówisz, ale jak to mówisz :)

Możesz więc dać im do zrozumienia, że doceniasz ich uwagę na temat zdrowia Twojej siostry i dać im do zrozumienia, że to wiele dla Ciebie znaczy, ale po prostu nie chcesz już o tym rozmawiać.

Zgadzam się z ekranowaniem wszystkich połączeń z wiadomością na poczcie głosowej dziękując dzwoniącemu za troskę, ale również prosząc o uszanowanie prywatności Twojej rodziny (dont mention your sister at all).

Aby pomóc poszukującemu informacji lub dzwoniącemu z kondolencjami zrozumieć, dlaczego prosisz o przestrzeń, możesz zawrzeć coś o tym, jak prywatność znika w alarmującym tempie i “proszę uszanować tę niewielką prywatność, którą mamy, dziękuję za troskę”.

pamiętaj, że istnieje szkoła myślenia, że jedynym sposobem na odstygmatyzowanie uzależnienia jest mówienie o nim otwarcie. Mam co do tego mieszane uczucia. Uzależnienie to nie tylko fizyczna zależność, ale także brak umiejętności dostrzeżenia drogi wyjścia z niego i prowadzenia produktywnego życia, które wszyscy uzależnieni chcieliby mieć. Rodzice mają tendencję do uważania, że więcej ujawniania jest najlepsze, ale to nie jest ich decyzja i niestety, to zabiera nawet osobę cierpiącą z powodu uzależnienia z poczuciem utraty kontroli nad tym, jak są postrzegani przez innych.

kilka rad, które wykraczają poza pytanie, ale powinny być brane pod uwagę

Kiedy ona jest zlokalizowana, moja rada to przekonać ją, że najlepsza ścieżka naprzód zaczyna się w innym mieście lub stanie, gdzie twoja rodzina nie jest znana lub że ona nie wie. Małe miasta są do bani jeśli chodzi o prywatność. Odejście od starych rutyn i scenerii, która przywołuje wspomnienia może być bardzo pomocne. Gdybym mógł pojechać na przedłużone wakacje podczas mojej pierwszej próby powrotu do zdrowia, nigdy nie byłoby drugiej próby. Kiedy mózg widział i dawkować ten sam dzień w dzień życia staje się bolesne (przynajmniej dla mnie), gdy jeden jest w nieznanym miejscu, mózg zaczyna się nowe połączenie neuronowe (wspomnienia), które mogą pomóc złamać stare, które zostały okablowane do samozadowolenia i zależne. To powinno być tylko po fizycznym uzależnieniu zostało złamane. Jest to sposób, aby zapobiec nawrotom i odkryć najlepszą część trzeźwości, wolność do zobaczenia cudów świata bez łańcucha uzależnienia.

Proszę nie traktować tego jako profesjonalnej porady, a raczej jako doświadczenie.